2018-01-13 記録

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起床

8時半過ぎ。金曜日ということもえり昨晩は寝たのが25時手前だったため、遅めになった。

ジムトレーニング

朝は起きれず夕方のワークアウト

バイク 10分 ウォーミングアップ

ベンチプレス 3セット

アブドミナルクランチ 3セット

ラットロウ 3セット

ラットプルダウン 3セット

トレッドミル 42分

食事

朝食

豚汁、ゆでたまご

昼食

豆腐

夕食

ホッケ、白米、サラダ

エンタメ

ジムでのランニング中にずっとみていた24 エピソード1が今日ですべて見終わった。最後の最後にまかさの展開。いまさらながら24楽しめました。ワークアウトのお供に最適です。

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